ウイングブログ

筋トレブログ始めます!

営業部・古谷筋トレブログ始めます!!
日々仕事終わって夜な夜な行っている筋トレのメニューをこの場をお借りして発信していきたいと思いますw

本日のメニューは『大胸筋』に集中したメニューです。

ベンチプレス70kg×10reps×2set
ベンチプレス80kg×7reps×2set
ベンチプレス85kg×3reps×2set
ベンチプレス90kg×2reps×2set
インクラインダンベルプレス50kg×10reps×3set
ダンベルフライ45kg×10reps×3set
ダンベルプルオーバー27.5kg×10reps×3set
プッシュアップ50reps×2set

set間のインターバルは1分です。

こんな感じで日々のメニューを更新していきます!!笑

古谷筋トレ