ウイングブログ

古谷の筋トレブログその②

こんにちは。古谷です。筋トレブログをUPします! :-) 

本日のメニューは『肩』に集中したメニューです。 😆 

古谷筋トレ
ダンベルショルダープレス50kg×10reps×3set
ダンベルサイドレイズ20kg×10reps×3set
ダンベルフロントレイズ20kg×10reps×3set
ダンベルリアレイズ20kg×10reps×3set
バーベルアップライトロウ35kg×10reps×3set
バーベルショルダープレス35kg×20reps×3set
バーベルアームカール35kg×10reps×3set

set間のインターバルは1分です。

肩の日はこんな感じやってまーす!
次は背中をアップ予定ですw 😎