ウイングブログ

古谷の筋トレブログその③

こんばんは。古谷です。筋トレブログをUPします! :-) 

本日のメニューは『背中』に集中したメニューです。

4月3日古谷ブログ写真

ワンハンドダンベルロウイング32.5kg×10reps×3set
オーバーグリップベントオーバーロウ60kg×10reps×3set
リバースグリップベントオーバーロウ60kg×10reps×3set
デッドリフト
60kg×10reps×3set
ダンベルプルオーバー32.5kg×10reps×3set
ハイパーエクステンション20reps×3set

set間のインターバルは1分です。

背中の日はこんな感じやってまーす!
次は腕をアップ予定ですw