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古谷の筋トレブログ その⑧

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僕が筋トレを本格的に計画的に始めてからの食事は、

プロテイン(タンパク質)と意識して食べまくっています! 💡 

休日は朝から250~300gのステーキを焼いて卵2個とサラダを食べて、

エネルギー満タンで筋トレを2~3時間ガッツリやります💪

仕事の日はお弁当を持参して鶏胸肉200gに卵2個にブロッコリー食べて体作りを進めています🍽

食事を意識すると体は劇的に変化しますね 😛 w

古谷